10 октября – Всемирный день психического здоровья
Уважаемые учащиеся, педагоги и родители, сегодня ещё один повод обратить внимание друг на друга.
Каждый с детства знает насколько важно быть физически здоровым, но наше психическое здоровье нуждается не в меньшей «прокачке», чем тело. Зачастую одиночество, усталость, непонимание, отсутствие свободного времени у наших близких заставляет нас прочувствовать эту слабость и тоску. Поэтому так важно знать способы как самостоятельно «разгрузиться» от стресса, причинённого обстоятельствами:
- полноценно отдыхайте . Сон способствует энергетическому восполнению организма. Энергия – это то, что позволяет нам идти вперёд и, собственно, жить и двигаться навстречу целям и мечтам.
- занимайтесь умеренной физической нагрузкой. Это поможет вам «сбросить» лишний стресс и отвлечься от, отягощающих Ваше состояние, мыслей.
-общайтесь с интересными людьми. Вы не обязаны ни с кем дружить и клясться в дружбе до окончания веков. Общайтесь с теми, кто может и ХОЧЕТ Вам что-то рассказать, научить или просто поделиться интересным для Вас опытом. Некоторые рассказы могут Вас вдохновить на великие дела!
- не снимайте стресс с помощью алкоголя или других психо-активных веществ. Вы знаете, что стресс такие запрещённые вещества не снимут, а только усугубят Ваше состояние, при этом пострадает не только психическое здоровье, но и физическое.
- если ситуация совсем безвыходная, то нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к специалистам-психологам. Это может быть как школьный психолог, так специалисты из экстренной психологической помощи нашей области, психологи социально-педагогического центра, контактные данные которых представлены ниже:
«Телефон доверия для детей и подростков» 8-017- 263-03-03
(психологическая помощь детям
и их родителям в кризисных ситуациях)
Общенациональная детская линия помощи 8-801-100-16-11
Бесплатная горячая линии для 8-017-317-32-32
пострадавших от домашнего
насилия в Беларуси
Служба экстренной 8-029-899-04-01
психологической помощи Можно обращаться через мессенджеры
«Телефон доверия» Телеграм(Telegram)
Вайбер (Viber)
Ватсап (WhatsApp)
Ведь в такое непростое, и насыщенное событиями для каждого из нас время, бесконечно важно не оставаться в стороне. Если Вы видите и знаете, что в Вашей поддержке нуждаются окружающие – окажите эту поддержку и помощь, либо сообщите тому, кто может в этом поспособствовать.
Не оставайтесь равнодушными и будьте всегда полны энергии, сил и вдохновения на ЖИЗНЬ!
